Омлет со шпинатом

Очень легкий и быстрый рецепт омлета, который будет готов всего через 20 минут. Это простое второе блюдо питательно, богато овощами и подходит для всей семьи.

На 6 персон

за 20 минут

легко

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Эти маленькие вкусные омлеты готовятся очень легко. Их можно подать в качестве закуски или основного блюда, а вкус понравится даже детям.  Мы предлагаем сделать омлет с помидорами черри , красным перцем и шпинатом. Но вы можете варьировать состав овощей в соответствии со своими вкусами и сезоном.

Пошаговый рецепт приготовления омлета из шпината

Шаг 1

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - Фаза 1

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - Фаза 1

Чтобы приготовить полезные и быстрые омлеты, взбейте в миске яйца с тертым пармезаном, добавьте просеянный кукурузный крахмал и хорошо перемешайте, следя за тем, чтобы не образовались комочки.

Шаг 2

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - Фаза 2

Влейте молоко и перемешайте. Добавьте молодой шпинат, приправьте солью и перцем и продолжайте перемешивать, пока смесь не станет однородной.

Шаг 3

Приготовление быстрых и полезных омлетов - Фаза 3

Приготовление быстрых и полезных омлетов - Фаза 3

Нарежьте перец тонкой соломкой, а помидоры черри разделите на четвертинки. Разложите их по 6 формочкам для маффинов, слегка смазанным маслом.

Шаг 4

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - фаза 4

Залейте овощи яичной смесью, добавьте немного нарезанных листьев базилика и запеките в разогретой до 160 ° духовке около 20 минут.

Шаг 5

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - Шаг 5

Приготовление здоровых и быстрых омлетов - Шаг 5

Подавайте мини-омлетики с овощами горячими и получайте удовольствие.