Пюре из шпината для детей

Шпинат — овощ с крупными темно-зелеными листьями, который можно употреблять в свежем или приготовленном виде. Доказано, что шпинат очень полезен, это отличный природный источник минералов и витаминов, таких как железо, калий и кальций.

Рецепт идеально подходит для детей, поскольку он содержит морковь и подается в виде пюре.

На 1 персону

за 30минут

Очень легко

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Пошаговый рецепт приготовления пюре из шпината для детей

1 шаг

Первым делом необходимо подготовить все ингредиенты.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 1

2 шаг

На сковороде растопите масло, добавить мелко нарезанный белый лук и пассеруйте до мягкости.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 2

3 шаг

Добавьте промытый и измельченный шпинат, готовьте несколько минут, пока он не уменьшится в размерах.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 3

4 шаг

В кастрюле с кипящей водой отварите нарезанную мелкими кубиками морковь до мягкости (около 20 минут).

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 4

5 шаг

Нарежьте готовую морковь на более мелкие кусочки, перемешайте, приправьте солью и перцем.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 5

6 шаг

Пора протереть овощи. Переложите их в чашублендера и взбейте со сливками до получения однородной смеси, при необходимости откорректируйте вкус солью и перцем.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 6

7 шаг

Подавайте это восхитительное детское пюре из шпината горячим, при желании посыпав тертым сыром, чтобы усилить вкус.

Рецепт пюре из шпината для детей - Шаг 7

Если вы хотите узнать новые рецепты из шпината, узнать о его пользе — заходите на наш сайт https://shpinat.su